Der går hurtigt lidt religion i debatten for og imod brug af trekkingstave til vandring. Nogle bruger stave med stor glæde og succes, mens andre ikke kunne drømme om at blive spottet med sådan et sæt pinde i hånden. Modviljen bunder dog ofte i manglende forståelse for fordelene og eventuelt manglende træning i brugen – forkert brugte stave kan nemt føles som en hæmsko, mens rigtigt brugte stave giver flere fordele til både vandring og løb i svært terræn. Du får svaret på, hvorfor du skal bruge vandrestave i artiklen herunder.
Aflastning af underkroppen
Først og fremmest så aflaster korrekt brug af stave både ryg, knæ og hofter og reducerer belastningen med cirka 9 kilo pr. skridt. Det er til at tage og føle på over en lang vandretur, hvor det løber op i mange ton sparet belastning. Det er dog værd at notere, at belastningen ikke forsvinder, men i stedet flyttes til overkroppen, hvorfor en vis træning med stave er en forudsætning for, at det bliver en succes.
Bedre kropsholdning
Sekundært giver brug af vandrestave en mere opret kropsholdning, når du vandrer opad i kuperet terræn. Her vil du uden stave have tendens til at bruge hænderne på lårene og dermed lukke overkroppen sammen. Med stavene åbnes overkroppen, og derved lungerne op, og dit åndedræt bliver mindre anstrengt.
Forbedret balance
Sidst kan brugen af vandrestave hjælpe med balancen, når du vandrer med tung rygsæk over uvejsomt terræn, ved krydsning af vandpassager og ved vandring nedad, hvor trekkingstave kan aflaste især knæene med op til 25%.
Bedre kropsholdning
Sekundært giver brug af vandrestave en mere opret kropsholdning, når du vandrer opad i kuperet terræn. Her vil du uden stave have tendens til at bruge hænderne på lårene og dermed lukke overkroppen sammen. Med stavene åbnes overkroppen, og derved lungerne op, og dit åndedræt bliver mindre anstrengt.
Forbedret balance
Sidst kan brugen af vandrestave hjælpe med balancen, når du vandrer med tung rygsæk over uvejsomt terræn, ved krydsning af vandpassager og ved vandring nedad, hvor trekkingstave kan aflaste især knæene med op til 25%.
